Tigela de Quinoa com Carne e Vegetais
Uma tigela substanciosa e nutritiva recheada com carne, uma variedade de vegetais, quinoa e abacate.
Siga os passos abaixo para cozinhar a receita desejada
1. 1. Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
2. 2. Em uma frigideira grande, cozinhe a carne até dourar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
3. 3. Adicione brócolis, couve-flor, pastinacas, nabos, abóbora, cenouras e batatas ao forno na frigideira. Cozinhe até que os vegetais estejam macios.
4. 4. Em uma tigela, coloque em camadas a quinoa cozida, a mistura de carne e vegetais e o abacate fatiado.
5. 5. Aproveite esta deliciosa e saudável tigela de quinoa com carne e vegetais!
Carne
Brócolis
Couve-flor
Pastinacas
Nabos
Abóbora
Quinoa
Abacate
Cenouras
Batatas para assar
40
45
35
35
35
30
