Poulet et légumes sautés avec riz à l’ail
Poulet doré et bacon fumé sautés avec patate douce, carottes, courgette et tomates cerises, servis sur du riz à l’ail et couronnés d’œufs brouillés moelleux.

Suivez les étapes ci-dessous pour cuisiner la recette souhaitée
1. Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Coupez le poulet en morceaux, le bacon en lanières, la patate douce en dés de 1 cm, la courgette en demi-lunes et les carottes en deux dans la longueur. Hachez l’oignon et tout l’ail finement.
2. Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile dans une casserole à feu moyen et faites revenir la moitié de l’ail 30 secondes. Ajoutez le riz, remuez 1 minute, puis versez l’eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez, laissez cuire 12 minutes à feu très doux puis laissez reposer 5 minutes à couvert.
3. Pendant ce temps, faites dorer le bacon dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif pendant 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Ajoutez 1 c. à soupe d’huile et le poulet et sautez 6 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré et plus rose à cœur. Réservez les deux sur une assiette.
4. Ajoutez l’oignon et la patate douce dans la même poêle et faites cuire 8 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que la patate douce commence à s’attendrir. Ajoutez les carottes et la courgette et cuisez 4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais croquantes.
5. Ajoutez les tomates cerises et le reste de l’ail, remettez le poulet et le bacon dans la poêle et cuisez 2 minutes jusqu’à ce que les tomates commencent juste à ramollir. Salez et poivrez.
6. Battez les œufs avec une pincée de sel. Faites chauffer la dernière c. à soupe d’huile dans une petite poêle à feu moyen-doux et remuez doucement les œufs 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient juste pris mais encore moelleux.
7. Égrenez le riz à la fourchette, répartissez-le dans les assiettes, garnissez de poêlée de légumes et d’œufs brouillés et servez aussitôt.
500 g de blanc de poulet
100 g de bacon
1 oignon
4 gousses d’ail
250 g de riz long blanc
500 ml d’eau
200 g de tomates cerises
1 courgette
150 g de mini-carottes
250 g de patate douce
3 œufs
3 c. à s. d’huile végétale
sel
poivre noir

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