Un plat principal délicieux et sain mettant en vedette un tendre filet de poulet, des asperges rôties et des champignons sautés, le tout aromatisé à l'ail.
Suivez les étapes ci-dessous pour cuisiner la recette souhaitée
1. 1. Préchauffez le four à 200°C (400°F).
2. 2. Assaisonnez le filet de poulet avec du sel, du poivre et de l'ail haché.
3. 3. Placez le filet de poulet assaisonné sur une plaque à pâtisserie et faites rôtir au four pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
4. 4. Pendant que le poulet rôtit, coupez les extrémités des asperges et coupez les champignons en tranches.
5. 5. Dans une poêle, chauffez de l'huile d'olive à feu moyen et faites sauter les champignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
6. 6. Ajoutez de l'ail haché dans la poêle et faites cuire encore une minute.
7. 7. Ajoutez les asperges dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres-croustillantes.
8. 8. Servez le poulet à l'ail rôti avec les champignons sautés et les asperges.
9. 9. Dégustez votre délicieux repas!
Filet de poulet sans os
Asperges
Champignons
Ail
Sel
Poivre
Huile d'olive
